sexta-feira, 28 de fevereiro de 2020

Estamos Grávidos! E Agora? - Carmen Ferreira

A gravidez, o parto e os meses que se seguem são momentos intensos, repletos de mudanças que se sucedem a um ritmo alucinante. As dúvidas instalam-se e começa a procura de respostas. e porque sabe que o Dr. Google não faz diagnósticos (e é sempre pessimista!), Carmen Ferreira, enfermeira parteira, escreveu este livro a pensar nas mães e pais que andam à procura de respostas.

Às boas práticas e às evidências científicas mais recentes, a enfermeira Carmen alia o que aprendeu com mães, bebés e outros enfermeiros, ao longo de 10 anos de profissão, na área de obstetrícia. Apresenta-nos um livro que abrange cinco grandes etapas: a gravidez, o nascimento (parto e pós--parto), o bebé recém-nascido, os desafios do primeiro ano de vida e a prevenção/planeamento de uma nova gravidez.

Está repleto de informação científica e dicas práticas - daquelas que os médicos não dão, nem encontra noutros livros sobre o tema -, sem obsessões nem fundamentalismos. com uma escrita leve e descontraída, este é o livro que a/o vai ajudar a viver a maternidade/paternidade com mais tranquilidade.

Carmen Ferreira é enfermeira parteira, com dez anos de experiência na área de obstetrícia, e autora do blogue Bebé Saudável. É presença assídua nos meios de comunicação social.

 Carmen Ferreira


quinta-feira, 27 de fevereiro de 2020

+ Vida + Saúde + Tempo - Manuel Pinto Coelho

Neste livro o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos como, através da alteração dos nossos hábitos quotidianos, é possível viver mais, com mais saúde e mais felizes. Com gestos simples, mas empenhados, podemos reduzir a incidência e os sintomas de várias patologias, das mais simples às crónicas, bem como impedir o aparecimento de doenças mais e menos graves.

Mudar a alimentação, suplementar com nutrientes e hormonas, instituir a prática de exercício físico, são alguns dos fatores primordiais que pode alterar no seu dia a dia e assim contribuir para o seu bem-estar. Segundo o autor não podemos evitar o envelhecimento, mas conseguimos se nos cuidarmos, viver melhor cada etapa da nossa vida. Pode começar hoje.

 Manuel Pinto Coelho


quarta-feira, 26 de fevereiro de 2020

O Poder Mágico do Jejum - Yoshinori Nagumo

Quantas vezes já comeu hoje? Se a resposta é mais do que uma, espante-se: está a comer demais! O Dr. Yoshinori Nagumo revela, no seu best-seller com mais de 1.000.000 exemplares vendidos no Japão, a chave da saúde: comer uma vez por dia e comer bem. Está comprovado que o corpo humano - a nossa componente genética, o nosso sistema imunitário e o nosso metabolismo - são feitos para funcionar a um nível ótimo com uma refeição por dia. Se o estômago está a roncar, as células estão a funcionar! Os efeitos de comer mais são precisamente as doenças crónicas e epidémicas, como o diabetes e o cancro.

O Poder Mágico do Jejum explica detalhada e acessivelmente as bases científicas deste princípio, e oferece dicas preciosas para instituir o hábito mais saudável que alguma vez terá: comer bem, uma vez por dia.

Yoshinori Nagumo


terça-feira, 25 de fevereiro de 2020

A Cidade dos Desejos Ardentes - Bernardo Gianni

Do Prefácio do cardeal D. Tolentino Mendonça colhemos o essencial da presente obra do monge Abade do Mosteiro de San Miniato al Monte, D. Bernardo Gianni, e que contém parte da reflexão dos Exercícios Espirituais pregados pelo Autor ao papa Francisco:
«Dom Bernardo muito sabiamente transforma a Florença, cantada por tantos poetas e génios do pensamento, em metáfora de todas as cidades do mundo, de todos os lugares existenciais, exteriores e interiores, onde os filhos dos homens habitam. E o seu programa não pode ser mais essencial: propor-nos uma redescoberta adorante e contemplativa da própria vida, para reconhecermos nela "os vestígios e os indícios que o Senhor não se cansa de deixar na sua passagem pela nossa história".
Para o público português, esta sua obra é provavelmente o primeiro contacto com o seu pensamento. Estou certo, porém, de que despertará muito interesse para continuar a escutá-lo.»

 Bernardo Gianni


segunda-feira, 24 de fevereiro de 2020

A Força do Hábito - Charles Duhigg

A maioria das opções que tomamos parecem-nos resultado de decisões muito bem pensadas, mas não. São hábitos.

E se cada hábito isoladamente parece pouco relevante, com o passar do tempo os alimentos que comemos, o que dizemos aos filhos, as decisões que tomamos de poupar ou gastar, a frequência com que fazemos exercício e a forma como organizamos os nossos dias, acabam por ter um impacto enorme sobre a saúde, produtividade, bem-estar económico e felicidade.

Transformar um hábito não é necessariamente fácil ou rápido. Nem sequer é simples. Mas é possível. E, hoje, graças a este livro sabemos como.

 A força do hábito


domingo, 23 de fevereiro de 2020

Tu és aquilo que pensas - James Allen

E se tudo aquilo que nos acontece depender, sobretudo, dos nossos pensamentos?

Era nisso em que acreditava James Allen quando escreveu As a Man Thinketh, que chega agora com nova tradução. Neste pequeno e valioso livro, repleto de ideias e exemplos, irás ver que o sucesso e a felicidade estão ao teu alcance, através de uma simples ferramenta: domina os teus pensamentos e dominarás o teu destino.

Escrita há mais de 100 anos - muito antes de outras referências que defendem o mesmo princípio -, esta é uma das obras de autoajuda mais lidas de sempre e um guia para líderes, coaches e mestres mundiais do desenvolvimento pessoal. Através dela, e ao longo de décadas, inúmeras pessoas mudaram a sua forma de estar e tornaram-se mais felizes e bem-sucedidas, ajudando, ao mesmo tempo, a transformar o mundo num lugar melhor.

"Sonha em grande - aquilo com que sonhares será aquilo em que te irás tornar."

Para te ajudar a focar a mente naquilo que realmente importa, deixamos-te pequenos lembretes que podes descarregar e partilhar:
- Aquele que acalenta no seu coração uma visão bela, um ideal elevado, um dia irá alcançá-los.
- As pessoas não atraem aquilo que querem, mas sim aquilo que são.
- Aquele que conquistar a dúvida e o medo terá derrotado o fracasso.

 James Allen


sábado, 22 de fevereiro de 2020

História do Sporting Clube de Portugal - Luís Augusto Costa Dias e Paulo J. S. Barata

Futebol, e não só. O Sporting Clube de Portugal, desde os anos da sua criação, cultivou apaixonadamente o ecletismo. Importantes desde o primeiro momento, as restantes modalidades desportivas representam, ainda hoje, um dos valores distintivos da identidade do Sporting. Esta nova História do Sporting Clube de Portugal, que não é uma rescrita, insere a génese do clube na história da cultura e do desporto em Portugal. Com base em documentos - uns inéditos ou pouco conhecidos, outros reinterpretados -, factos, pessoas e instituições são analisados à luz de contextos sociais mais amplos. Da abordagem inovadora feita pelos autores surgem novas perspetivas sobre os primeiros tempos do clube, aqui apresentados de forma dinâmica, numa viagem que leva o leitor até à época dos distintos sportsmen, das glamorosas festas desportivas, das atribulações dos primeiros torneios e competições.

Este livro, assente no indispensável rigor histórico e profusamente ilustrado com imagens e documentos da época, exalta protagonistas desconhecidos, episódios relevantes, resultados memoráveis do período fundacional do Sporting Clube de Portugal. Das origens mais remotas até à morte prematura de José Alvalade, em 1918, dá-se a conhecer a era em que um grupo de amantes e praticantes de desporto ergueram um clube com princípios, valores e condições ímpares para a prática dos desportos. Nos designados Anos Alvalade, o Sporting tornou-se no clube com as melhores instalações desportivas do país e um expoente máximo da relação entre o exercício físico e o equilíbrio intelectual, moral e social dos indivíduos.

Um século depois da morte de José Alfredo Holtreman Roquette, para a posteridade conhecido por José Alvalade, o Sporting Clube de Portugal permanece fiel às suas origens. O legado deixado pelo fundador ainda perdura. Indispensável para qualquer sportinguista, esta é a história dos primórdios de um clube único.

O Sporting Clube de Portugal tem inscrita, na sua essência, a prática de uma grande diversidade de modalidades, o que correspondia ao conceito de prática desportiva e educação física sustentados por José Alvalade. Foi, aliás, o primeiro clube português a reunir em recinto desportivo próprio e polivalente o conjunto de todas as suas atividades e, mais ainda, foi ampliando, com novos espaços, um recinto cada vez mais alargado com terrenos que o visconde de Alvalade foi adquirindo.

Não obstante a atribuição simbólica da primeira presidência do Sporting ao visconde de Alvalade, que na época foi visto como «o mecenas do sport em Portugal», o seu neto, José Alfredo Holtreman Roquette, foi o grande protagonista do processo de fundação do clube e o elemento aglutinador do grupo de fundadores, o organizador das bases da sua constituição e infraestruturas, o seu representante junto dos outros clubes e das estruturas federativas, de que foi também destacado participante. Mas não deve ver-se José Alvalade propriamente como portador de um «sonho de visionário»; ele foi, antes, um propagandista esclarecido do desporto e um homem de ação, que estabeleceu com método um plano para erguer um clube que corporizasse uma prática desportiva de vanguarda.

 Sporting Clube de Portugal


sexta-feira, 21 de fevereiro de 2020

Um Mar Sem Estrelas - Erin Morgenstern

Muito abaixo da superfície da Terra, na margem do Mar Sem Estrelas, existem inúmeros túneis e recintos cheios de histórias. As entradas que conduzem a este santuário costumam estar escondidas, às vezes no chão das florestas, outras vezes no interior de uma casa, ou mesmo à vista, sem se dar por elas. Mas aqueles que as procuram encontram-nas. As suas portas aguardam-nos.

Zachary procura a sua porta, embora não saiba. Segue um canto de sereia silencioso, uma certeza inexplicável de que está destinado a encontrar outro sítio. Quando descobre um livro misterioso nas prateleiras da biblioteca da universidade, começa a ler e sente-se cativado pelas histórias de prisioneiros que procuram amor, cidades perdidas e acólitos sem nome. De repente, um virar de páginas leva Zachary a uma história da sua própria infância, incrivelmente escrita naquele livro antigo.

Uma abelha, uma chave e uma espada impressas no livro conduzem Zachary a duas pessoas que mudarão o curso da sua vida: Mirabel e Dorian. Estes desconhecidos guiam-no através de bailes de máscaras e histórias sussurradas em salões clandestinos até à sede de uma sociedade secreta, onde as maçanetas estão penduram em fitas e, por fim, através de uma porta pintada que se abre magicamente para entrar num lugar que ele sempre desejara.

Entre túneis sinuosos repletos de livros, salões de baile e margens escuras como vinho, Zachary cai num mundo inebriante, permeado de romance e mistério. Mas trava-se uma batalha pelo destino daquele lugar e, embora haja quem sacrifique tudo para protegê-lo, outros estão determinados a destruí-lo.

 Um mar sem estrelas


quinta-feira, 20 de fevereiro de 2020

Escrever Direito por Linhas Tortas - Joana Rombert

«O meu filho fala mal. Poderá vir a escrever como fala?»
«Desenha as letras em espelho. É normal?»
«Já lê, mas nem sempre compreende. É frequente?»
«Troca o "s" pelo "z" na escrita. Até quando pode fazê-lo?»
«Está no 2.º ano e troca "perfeito" com "prefeito". É comum?»
Escrever Direito por Linhas Tortas é uma ferramenta prática que procura responder a estas e a outras dúvidas dos pais, educadores ou professores.

Partindo de casos reais, este livro apresenta estratégias, atividades e jogos que facilitam o desenvolvimento das competências envolvidas na aprendizagem da leitura e da escrita, desde o pré-escolar até ao final do 1.º ciclo. Os jogos e as atividades devem ser adaptados ao momento, às necessidades e aos interesses de cada criança, numa viagem sem receitas.

Este livro apresenta também quadros de resumo com as etapas de desenvolvimento normativo e os sinais de alarme, de forma a despertar o olhar dos pais para o desenvolvimento dos filhos e permitir-lhes, assim, detetar possíveis dificuldades e agir.

A aprendizagem da leitura e da escrita é uma etapa muito importante na vida de uma criança, e o trabalho de equipa é um dos alicerces mais importantes para uma aprendizagem efetiva, coerente e participante.

 Joana Rombert


quarta-feira, 19 de fevereiro de 2020

A Mais Preciosa Mercadoria - Jean-Claude Grumberg

Era uma vez um casal de lenhadores muito pobres que vivia numa floresta, por onde passava um comboio de mercadorias. Como estavam em guerra e era inverno, não tinham quase nada para comer. Por isso, a lenhadora sonhava que um dia alguém lhe atiraria uma coisa boa e deliciosa do comboio. Os lenhadores não tinham filhos, o que para ele era um alívio mas, para ela, um grande desgosto.

Era uma vez um casal de judeus que viajava num comboio com dois bebés praticamente recém-nascidos. O pai sabia que não iam para um lugar nada bonito e, ao atravessar a floresta, teve uma ideia bastante insensata…

Vendido em mais de dez países, finalista de uma série de prémios literários, escolhido pelo realizador Michel Hazanavicius para ser em breve um filme de animação, A Mais Preciosa Mercadoria é uma fábula sobre Auschwitz que se inspira num episódio real e não cessa de perturbar e comover leitores em todo o mundo, sobretudo por ter essa rara qualidade de poder ser lida por pessoas de todas as idades. Em França, onde foi originalmente publicado, já se imprimiram mais de 90 000 exemplares.

 Jean-Claude Grumberg


terça-feira, 18 de fevereiro de 2020

O Silêncio das Mulheres - Pat Barker

Conhecemos da Ilíada o nome de heróis masculinos, como Aquiles, Ulisses, Páris, Agamémnon ou Heitor — mas este romance, narrado por Briseida, rainha de Lirnesso (cidade vizinha de Troia e dos seus campos de batalha), troféu e concubina de Aquiles após a tomada da cidade pelos Gregos, é a história das mulheres do poema de Homero, figuras frequentemente esquecidas ou desvalorizadas: as escravas, as prostitutas, as enfermeiras, as que cuidam dos mortos e dos vivos, as que observam as batalhas e primeiro sofrem os seus horrores.

Reenviando-nos às grandes páginas da literatura da Antiguidade, O Silêncio das Mulheres é um convite a escutar as vozes silenciadas pela História e pelo poder — e um livro belíssimo sobre a realidade brutal da guerra e da escravidão, e também do amor e suas controvérsias.

 O silêncio das mulheres


SUGESTÃO

Inferno de Dan Brown

Estamos Grávidos! E Agora? - Carmen Ferreira

A gravidez, o parto e os meses que se seguem são momentos intensos, repletos de mudanças que se sucedem a um ritmo alucinante. As dúvidas i...