sábado, 29 de dezembro de 2018

6 Minutos para Mudar a Sua Vida - Dominik Spenst

6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos. Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever - de manhã:
o que o faz sentir gratidão;
o que tornaria o seu dia maravilhoso;
uma afirmação positiva;

e de noite:
o que fez de bom por outra pessoa, hoje;
o que poderia fazer melhor;
o que houve de agradável no seu dia.

Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.

 Dominik Spenst


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